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ダイエットについて

2017.06.10

夏が近づくと水着を着る事だけでなく、普段着も薄着になることが増えるためか、テレビなどでもダイエット関連の話題が多くなってきます。
このダイエットについてですが、本来は健康的な体型になるための食事療法なのですが、日本では健康的な体型になるための行為や方法を総じてダイエットとしていることが多いかと思います。この健康的な体型についてですが、もちろん人によって考え方はいろいろあるとは思いますが、基本的にはBMIという指数を用います。

これは 体重(?)÷(身長(m)×身長(m))=BMI の計算式で出すのですが、このBMIが22だと理想的な体型だと言われています。(※身長はメートルなので、例えば身長156?の方は1.56mで計算して下さい。)

このBMIが18以下だとやせ型で、25以上だと肥満型の可能性があるとされています。もちろんBMIは体重と身長の関係から出される基準となる数値なのですが、よく用いられる指数なので一度参考程度にご自身のBMIを計算されてはいかがでしょうか?