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栄養教室を開催しました。

2017.08.22

こんにちは
管理栄養士の牧浦です。

暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか?
今月の栄養教室は「便秘」をテーマに開催しました。

お悩みの方はいらっしゃいますか?
スッキリした排便がないと辛いですよね。
便秘には様々な種類がありますが今回は「弛緩性便秘」について取り上げました。

弛緩性便秘とは女性や子供、高齢者など筋力が弱い方がなりやすい便秘です。腸の筋肉がゆるむことで蠕動運動が起きにくくなり、便が出にくくなります。

そんな弛緩性便秘を解消するためには運動と食事が重要なポイントとなります。
今回栄養教室では簡単なストレッチ運動と便秘に役立つ食物繊維たっぷりの料理3品をご紹介しました。

料理のレシピカードは引き続き用意しています。
興味ある方は是非外来無料栄養相談までお越し下さい。
お待ちしております。